RESPIRO e RILASSAMENTO

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IL RESPIRO DELL'ANIMA

INCONTRI DI MEDITAZIONE

IL RESPIRO
È IL PONTE
CHE
COLLEGA
LA VITA
ALL A COSCIENZA

Thich Nhat Hanh

La locandina

Il respiro è la base della nostra vita: il primo atto che compiamo dopo il parto e l'ultimo prima di morire.
Il respiro è nutrimento, e non può esistere vita senza di esso.
Il respiro è lo strumento più naturale e antico che l'uomo ha a disposizione per entrare in contatto con se stesso.
Portare l'attenzione al nostro respiro e diventarne consapevoli è un modo efficace per scoprire dove accumuliamo tensioni e rigidità. Nelle situazioni spiacevoli alteriamo inconsapevolmente il nostro respiro nel tentativo di non entrare in contatto con l'emozione legata all'evento. Con la pratica continua del respiro è
possibile imparare ad osservare e vivere con maggior distacco ciò che sta accadendo senza farsi trascinare dall'emotività; evitando così la reazione inconsapevole e adottare invece una RISPOSTA COSCIENTE.


La pratica del respiro potrà aiutarti a:
- gestire meglio le emozioni
- diminuire lo stress
- migliorare le relazioni
- aumentare la tua autostima
- migliorare la qualità del sonno